减肥应该怎么发朋友圈
一)减肥应该怎么发朋友圈
1、发胖不是你的错，而是你的天赋！
2、胖了那么久，你瘦一下会死啊？
3、你将就了身材，将来也需要将就爱情。
4、点燃脂情，享瘦健康。
5、一懒众衫小。
6、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
7、你很肥还懒得改变，结果又懒又肥。
8、知道你为什么没有人喜欢吗，因为你。胖！
9、别瞎吃了！晚餐决定你的体重和寿命，提醒减肥朋友千万别大意！
10、俺觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这些瘦不下来的女孩》。
二)减肥应该吃什么主食
1、减肥期间应该可以吃粗纤维的主食，比如玉米饼，全麦面包，红薯，玉米等食物。这些食物中含糖量比较低，热量也非常低是有利于人们减肥的。减肥应该注意的就是避免摄入大量的热量高的食物，同时还需要注意补充一定的蛋白质。因为科学的减肥方法不是节食，应该合理调整科学饮食。
2、减肥的人们还可以吃蛋清，脱脂牛奶，苹果，酸奶作为主食食用。特别是在每天晚上的时候，如果可以坚持苹果加酸奶，减肥效果应该是非常不错的。所以减肥的人们一定要调理饮食结构，早上吃蛋清，脱脂牛奶，全麦面包。中午可以吃红薯或者是玉米，晚上就是苹果和酸奶。
3、减肥期间人们最应该注意的就是主食的问题，因为有很多人就是因为坚持不住不吃米饭，或者是其他面食类的食物，会导致减肥失败。所以想要减肥成功的人们就需要注意避免摄入过多的热量高食物，当然也需要避免吃含糖量高的食物。
三)减肥应该吃什么
1、饮食上主要是注意清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，注意不要吃任何油腻性的食物，也不要吃一些油炸的食品，不要吃一些太甜的食物，这样就有利于减肥。
2、控制好饮食的总热量，这样才有利于体重的下降，同时也需要加强运动锻炼，主要就是消耗脂肪，让脂肪进行燃烧，比方说进行跑步锻炼，或者是进行跳健身操或者是进行游泳等方法。饮食和运动联合起来才有利于达到很好的减肥效果。
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