各类减肥茶的功效
方便、实用
普洱茶：降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素 C 等多种有效 成分综合作用形成的（云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到 30-34%，儿茶素总量达到 18-24%，并且其耐泡，茶浸出物达 46-50%） 。二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（菌 群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪） 。 建议在饭后 30 分饮用，消脂解腻，并能增加食饵性体温发生。当然饭前饮用也可，能使胃有 饱涨感，从 而 减 少 摄 入 食 物 ， 但饭前喝完后，如果感觉太饿而自己又控制不住食欲的话， 就成增肥了。 生姜红茶：红茶包 1 包、生姜 18g、砂糖 1g、纱布 1 片、热水 1000cc 1 天 4-5 杯量。 将锌硒红茶、古方红糖以及将片装入茶壶，倒入开水。等茶叶泡开，温度冷却到 50 度作用， 可以用筷子稍微搅一下，混合均匀，稍微再澄清一下就可以倒出饮用了。带走体内多余的 热量，有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。生姜红茶，不但能提高代谢率，消耗体内 热量，还具有减肥作用，及慢慢改善体质。3 餐后各喝杯 400cc 姜红茶或空腹时喝，或搭配食 物减肥，3 天可减掉 2 斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人 喝! 消暑利湿薏仁茶：薏米仁 100 克、干荷叶 25 克、干山楂片 50 克、水 3 千克。锅烧热，放入 薏米仁，小火炒至微黄散发出米香味，盛出晾凉。干荷叶洗净，用剪刀剪成条。把荷叶放入砂 锅内。 再放入洗净的干山楂片。 然后放入炒好的薏米仁。 最后放入水。 砂锅放在火上大火烧开， 转小火炖煮 20 分钟即可。荷叶如果用鲜的，要用 100 克。薏米仁先炒再煮有利于消化。 绿茶适合新陈代谢缓慢造成的肥胖，饭后一小时喝。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不 适合喝绿茶。 乌龙茶减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命 C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消 化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促 进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果 更加明显，还能提高身体的免疫力。适合人群：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。乌龙 茶不要饭后马上喝，隔 1 小时左右比较恰当。怀孕妇女少喝。 荷叶茶减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、 果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，饮用 一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。荷叶茶喝的 时候要注以下问题：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6 次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
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