现在很多人都想要完美身材，尤其是女性，在生过孩子之后，身材会走样，腰腹部赘肉脂肪明显增多，臀部脂肪也开始堆积，这是现在百分之八十的女性所面临的问题。现在很多人都去健身房锻炼，通过运动来达到塑性的目的，这是一个很好的开始，但是运动贵在坚持，很多人练了几天或者十几天之后感觉没效果，便再也不去健身房，那么说明你们根本不了解你自己的脂肪，也不懂的健身。现在很多女性都喜欢练习瑜伽，通过瑜伽来塑性，这是很好的，只要坚持也会有效果。
虽然腹部很容易堆积脂肪，不过这些脂肪也是能够减去的。之所以很多人无论怎么努力，腹部脂肪都很难减去，主要是因为可能犯了以下5种错误。
1、有氧运动强度不够
想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让成效来的更加迅速吧。
2、只做仰卧起坐而不是配合有氧运动
各种健身运动只会塑造身体核心肌肉群的线条，但对于覆盖在这些肌肉群上的脂肪却没有任何作用。有氧运动是必须的，因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方法，能够以此来降低身体的脂肪含量，减掉腰腹部多余脂肪，重塑腹部线条。
3、不吃早餐
尽管，吃得越少越有助于减肥，但是你绝对不应忽略正餐，特别是每天的第一顿饭。早餐能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物，这样才能让你感到饱足，并且打消想吃M&M豆之类零食的念头。
4、一日三餐的习惯
一日三餐在许多年前就是饮食标准，但这带来的问题就是，你会一直挨饿到正餐时间，而用餐时就会吃得比平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入，每3个小时左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰岛素的释放，这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。
5、过度饮酒
少量或者不饮酒有利于健康，同时也有利于腰腹曲线的塑造。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量，因此，如果你正在减肥，停止饮酒1个月左右，就会有显著的效果。
所以，要想彻底减去腹部脂肪，就要采用有氧运动，比如跑步，跳绳，单车等。每周进行5次左右，每次一定要持续不断的运动45分钟，这样才能最大程度的燃烧脂肪。
那么现在你知道了这些脂肪如何堆积，并且知道了如何去消除他，剩下的只是时间和毅力的问题了，说到这你们心中会有疑问，文章标题不是说果饮得么，怎么到现在也没有提到这个，下面就要开始说了。
大家都知道锻炼过后啊，身体缺乏能量，这时候我们要去补充能量，也就是糖原还有一些必须的维生素，那么这个果饮非常适合我们锻炼过后去饮用，这个果饮叫做”轻塑“。他的主要成分就是青梅、乌梅、蓝莓、黑树莓、魔芋粉，这些成分取自全球最优产地，健康有效，不仅能帮助我们的肠胃做运动，加快身体新陈代谢，排毒纤体，还可以补充维生素，加速血液循环，增强皮肤弹性和光泽。说到这儿，小编不妨悄悄告诉你，小银瓶的味道酸酸甜甜的很好喝哦。
这个饮品是由李丹妮所研发，这就是现在经济圈里所说的，一只五分钟投资一个亿的瓶子，只不过它现在还没有上市。
它可以根据东方女性的体质和饮食特征，从根源阻断体内多余糖分转化为脂肪，增加皮肤细胞含氧量，达到瘦身塑形，美肌美颜的目的。爱美的女性在它上市之后可以必备一瓶哦，只是他的市场价应该不低啊，这也是物有所值的体现。
