首页 > 资讯 > 健康饮水的几个常识

健康饮水的几个常识

泰然健康网
2025-07-15 09:05

健康饮水的几个常识2020-08-05 08:29:53 杭州网

少量多次饮水。《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500至1700毫升，水分摄入过少，易造成血液粘稠，诱发心梗。心脏功能不健全的患者，又急又快的喝水方式容易增加心脏负担。大家在生活中可养成少量多次饮水习惯，不要等渴了再喝。心脏病患者需和医生沟通，制定合适饮水量，生活中严格限盐、限水，可以起到预防心绞痛、心梗等疾病的作用。

小口慢速喝水。洗完澡或运动过，失水速度过快，需小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体还会随之丢失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。

来源：科技日报作者：编辑：郑海云 杭州网版权与免责声明：
① 凡本网注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属杭州网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：杭州网”，违者本网将依法追究责任。 ② 本网未注明“稿件来源：杭州网（包括杭州日报、都市快报、每日商报）”的文/图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的“稿件来源”，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源：杭州网”，本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议，请及时与我们联系。 ③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与杭州网联系。