建议用三天的苹果减肥法么？
病情分析：
老百姓有一个误区，就是不吃其他事物只吃苹果酒减肥了。其实是错的，因为苹果中含有多糖，水果的升糖指数很高，吃了以后血糖上升速度比较快，身体为了应付这种变化会分泌胰岛素，胰岛素分泌的时候会把血糖带到肌肉、脂肪、肝脏细胞里去，到脂肪细胞里就变成油了。还怎么减肥呢。
指导意见：
减肥药掌握两个原则：一是以蛋白质代替米饭。二是以蔬菜代替水果。要合理膳食，一日三餐要七分饱，少吃动物性脂肪。不要加餐或者吃零食，少吃盐少吃油，少吃冷饮。可以吃一个连皮煮的中等大小的热土豆帮助减肥，一定要趁热吃才好使。还要加强运动，可以上网查一下赵奕然减肥操,该操成功帮助几千人减肥。
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