赵奕然九宫格减肥教程什么原因
赵奕然九宫格减肥教程什么原因?
女 | 2019-12-18 有2个回复
问题描述：今年已经24岁了,因为一个身材比较胖的女孩子,所以最近一直想渐肥,但是效果不好,怎么样才可以真正实现减肥的目的呢?
回答专区
减肥的方法有很多,但是最重要的原则就是在控制饮食的同时增加身体的锻炼,才能够达到目的,减肥期间要保证身体的基本营养,不要吃高热量高脂肪的食物,尽量多吃一些富含膳食纤维热量低的食物,同时一定要积极的锻炼身体,最好进行每天有氧运动一个小时,减肥的关键是需要长期的坚持
朱子强
已帮助网友：1841
2019-12-18
减肥是很多人都关心的一个问题,想要真正实现减肥的目的,就必须实现热量的负平衡,也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量,这样才能够让身体内积存的脂肪一点点的被消耗下去,在饮食上要控制每天进食的总热量,尽量不要吃过于油腻的食物,运动方面,跑步游泳都是很好的运动项目,减肥贵在坚持
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