运动健康常识小技巧
一有时间就休息是不可取的，生命在于运动，总是躺在不仅身体不健康连人也会跟着懒堕的。不防留些时间做一些针对自己的运动吧。像羽毛球 高尔夫 壁球 跳绳 游泳等，不怎么剧烈的，这样的运动会使身体在运动中放松，舒展从而达到健康。
一有时间就大量做运动也是不可取的，有些朋友听说运动健康就不管不顾的去运动，不休息，殊不知这样反而会伤害身体，因为长久的不运动，身体忽然做大量的超出范围的运动是很累也很伤身体的。 什么都有有个度，过犹不及，适当是最好的。
健康的运动，代表是让身体自己呼吸 舒展 放松，所以不要做剧烈的运动，也不要做大量的运动。慢跑，可以促进肺部的呼吸，对于工作空气环境很恶劣的朋友有一定的作用。同时要多食木耳等清肺。
对于长期坐在办公室工作的人们，应该做些让全身归位的运动，由于长时间坐着所以会有一些不良的坐姿 长时间的不活动都会使骨头扭曲。这时应该避免瑜伽，那样会加重扭曲的，可以慢慢散步，或者做一些温和的有氧运动都可以的。
最后是运动后的步骤了。不要再风中吹风图凉快，因为这样是很容易中风的。要最快的时间找到休息的地方，擦干身上的汗液，还有就是不要马上吃喝，胃和肺是需要缓解的。等一会是最好的。
运动给我们的骄傲
――意味着你摆脱平庸,追求卓越…
最近流行这样一句话：
当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨...
没办法，我们就是爱运动！
每个人都热爱生活，只是表现的形式不同罢了…
运动的人们，不要感觉孤单，坚定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案...
事实上，我们每天都在和同龄人拉开距离...
10年以后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕；
20年以后，当同龄人都逐渐遇到到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞；
30年以后，当部分同龄人需要照顾时，我们依然在喝酒、泡吧…享受生活；
40年以后，我们依然可以告诉子女：“我还行！”的时候…
几十年间，陪伴我们的，还有妙曼的身段、健美的体形…
这，才是运动的真正意义！
重在坚持，贵在坚持！
――献给正在坚持运动的人们！
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