脑梗后不知如何康复锻炼？教你如何科学进行步行康复训练，参考下
脑梗后不知如何康复锻炼？教你如何科学进行步行康复训练，参考下
2023-03-27 21:36 来源：明珠号 小肆说健康
坐—站转移：步行前还需要练习坐—站转移。体位的转换过程可以强化平衡及全身协调，为独立步行做准备。训练时人体重心位于两脚之间，尽量避免偏向一侧。站起顺序为：抬头—弯腰—抬臀—伸直膝盖；坐下顺序为：抬头—弯腰—弯膝盖—坐下。一组十次，每日五组。
靠墙伸髋—离墙站立训练：头—肩背—髋紧贴墙面（起始位），随后髋部向前移动（即伸髋），使背及臀部离开墙，仅以头肩支撑。保持10秒，最后头肩向前用力使身体离开墙面。一组十次，每日五组。
注意：患者和家属一定要有耐心，训练方法一定要科学，不要盲目追求步行的距离和速度，心情不宜过度紧张，过量或者紧张会加重痉挛，影响康复进程。
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