减脂运动期的美味奶昔
减脂运动期的美味奶昔
香蕉、草莓、蓝莓，这些水果的组合，再加上一小勺蜂蜜和三大勺无脂酸奶，再加上半瓶牛奶或AD钙奶，就成了一杯美味又健康的奶昔！
你可以用香蕉、牛油果、啤梨、木瓜、芒果或火龙果作为主要原料，各种莓类都可以作为辅料加入，但不需要放太多种。运动期间，你还可以在奶昔里加一些蛋白粉，这样更有利于减脂哦！️♀️
摆饰方面，你可以选择各类水果、干果、坚果和麦片来搭配成水果麦片杯。运动前后吃一小杯，就能快速补充体力，提供能量，非常适合减脂期间食用！
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