酸奶可以缓解便秘吗
1. 人体内都有微环境，如果微环境失调就容易引起便秘。此时适量喝些酸奶，酸奶中的益生菌可以调节肠道微环境，也可以使肠道蠕动更快，从而改善便秘。
2. 大多数人便秘都与不良的饮食习惯和生活习惯有关，例如，经常吃营养丰富的食物，很少吃粗粮，因此肠道蠕动速度减慢，便秘自然也更容易发生。另外一些人经常会憋尿，这也很容易引起便秘。
3. 要想缓解便秘症状，除了可以适当喝酸奶之外，平时也应该要多吃一些具有润滑肠道效果的食物，比如说香蕉，芝麻，蜂蜜等。饮食上应该保证粗粮和细粮的均衡搭配，在保证营养吸收的同时也能够预防便秘。
酸奶有着非常丰富的营养，而且能够调节肠道的菌群失调情况，对于改善便秘来说有很好的效果。所以经常便秘的人平时可以多喝些酸奶，不过尽量不要空腹饮用，以免引起肠胃不适。
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