【拔罐减肥食谱3个阶段
专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！
拔罐减肥食谱3个阶段－经验分享
产妇刚生完孩子，身体还相当的虚弱，坐月子时要多补充营养，帮助身体快速恢复。有很多妈妈也十分关心产后身材恢复的问题，妈妈们可以考虑食用健康的减肥餐。
减肥餐中可以使用水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。产妇各类水果都可以吃，但由于此时消化系能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
尤其需要强调的是火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还具有白润皮肤的维C和利于减肥、调节血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
我们为您带来火龙果沙拉、火龙果虾仁与火龙果糯米糕的做法！
火龙果沙拉的做法：
原料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。
步骤：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内备用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，就可以食用。
作用：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
以上就是火龙果沙拉的做法。
火龙果虾仁的做法：
原料：虾仁100克，火龙果200克，杨桃、香芹、盐少许。
步骤：
第一步：将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油。
第二步：放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟就可以，撒上香芹就可以。
作用：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
以上就是火龙果虾仁的做法。
火龙果糯米糕的做法：
原料：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜少许。
步骤：
第一步：将火龙果去皮切块，乌梅去核。
第二步：青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜就可以。
作用：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
以上就是火龙果糯米糕的做法。
注意：
1、火龙果可以分为三类：白色火龙果皮是紫红色的，内部的肉为白色，有细小黑色种子分布于中，品质一般；红色火龙果皮是红色的，内部的肉为红色，品质较好；黄火龙果皮是黄色的，内部的肉为白色，品质最佳。
2、火龙果富含矿物成分，也有充足的花青素与可溶于水的膳食纤维，同时花青素可以抗氧化，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。
3、火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的作用。
欢迎阅读！
如今，人们非常关注减肥。爱美的女士们和朋友要想保持苗条，就得努力节食。所以，下面推荐一些美味的食物，帮助你快速排毒，改善新陈代谢，快速达到减肥的目的。让我们看看！
黑米粥：
练习：
一。用清水洗净，加入温水浸泡1-3小时。往粳米加入1/3黑米，用高压锅煮2小时或30分钟。
2。比如加些冰糖、红枣、白果、银耳、核桃、花生等，口感更好，营养价值更高。
减肥原则：
黑米属于糙米。纤维含量高，饱腹感强。吃了黑米粥之后，和吃同样量的白米相比，不容易感到饥饿。在营养方面，黑米也有很多优势。
它富含碳水化合物，蛋白质含量略低，但品质优于其他谷物，脂肪含量较低，但在米胚中含有必需的脂肪酸人和维生素E。
红枣糯米粥
原料：半碗糯米、半碗红枣（无核）、适量红糖。
练习：
一。将糯米红枣洗净，用水浸泡30分钟
2。在锅里放足够的水。我放了三碗水，烧开，把泡好的糯米滤入水中，倒入沸水中，放入红枣
三。用勺子搅拌，这样米饭就不会粘在锅底了
四。煮沸后，转向小火，盖上并留下一个小缝，煮沸30分钟，仔细观察，不要让粥溢出来
5个。打开盖子，用勺子搅拌，再煮10分钟左右，取出，加入红糖，搅拌均匀，热食。
减肥原则：
红枣含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙等许多氨基酸丰富的营养素。红枣具有健脾、巴、助消化的作用。糯米富含B族维生素，能温脾胃、补中气、解腹胀。
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