长期吃复合维生素的副作用与感受分享
长期吃复合维生素的副作用与感受分享
刚开始吃复合维生素的时候，我特意问了身边一些经常吃内服的朋友，他们都说不要长期吃，需要停一段时间，不然会有副作用。最近我已经停了一个星期了，来分享一下我的个人感受吧。
首先，坚持吃了一段时间后，皮肤蜡黄暗沉、爆豆这些症状确实有所缓解。之前熬夜导致的皮肤黄气也散了不少，现在明显感觉比之前精神了，身体状态也慢慢恢复过来了，不会总是感觉累累的。
关于维生素的选择，我有一些小建议：
成分：建议选复合成分多的维生素，这样效果更好。
认证：认准FDA、GMP、篮冒认证的产品，质量有保障。
颗粒：最好是颗粒的，可以更好地保持活性，也方便卫生。
使用感受方面，我吃的是澳洲的一个进口品牌，坚持吃下来感觉没那么累了，日常补充身体维生素够用。嗓子眼细的姐妹可以掰开吃，有日常养护需求的姐妹们可以尝试。这个维生素吃起来没什么味道，对皮肤也有帮助。
还有一个国产的维生素品牌，小圆片的设计，里面有12种4维生素成分，很温和，养护身体吃也没问题，味道也好接受。一天吃个3-5粒就行，这个是我吃过维生素里面比较好吞服的。
还有一个比较火的维生素品牌，避光的玻璃瓶设计颜值很高，里面有红车轴草和树莓叶的搭配，补充身体吃还挺不错的。颗粒比较大，有养生需求的姐妹可以试试~
成分也比较简单干净，瓶子外包装的质感不错，里面是粉色的颗粒，大小对嗓子眼比较小的姐妹来说比较友好！
总之，长期吃复合维生素确实需要注意副作用，适当停一段时间是有必要的。希望我的分享对大家有帮助！
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