你知道吗？其实很多人的平胸并不是天生的，而是后天各种因素导致的，有一些你看起来很正常的生活习惯，其实有可能正在对你的胸部产生伤害，下面呢，小编就给大家整理了，哪些不好的生活习惯正在破坏你的胸部，又该如何去保养从而达到丰胸的效果！
1、节食
人只要长期处于饥饿状态，就会调动储藏的脂肪和蛋白质来补充身体所需能量，乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。当你节食时，脂肪会过度消耗，也会导致胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。很多时候，大家都会感觉，减肥减肥，先减的反而是胸。
所以，减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，才能让胸部饱满坚挺。
2、胸罩不合适
“反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓啦”，这其实是很多人的一种心态，觉得胸罩天天穿，自己也了解，没什么大不了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
小贴士：穿胸罩时，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，可避免乳房脂肪外移。
3、运动不穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。
特别是女生青睐的跑步，跳绳等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
4、高跟鞋穿多了
美国的《女性健康》杂志曾报道，脊椎弯曲容易造成乳房下垂。而造成脊椎弯曲的原因之一就是长时间穿高跟鞋。穿高跟鞋会导致脚踝肌肉紧张，肌肉紧张又会延伸至腿部及腰部。腰部肌肉紧张时，会造成弓腰驼背和乳房下垂加重。
5、体态不良
站姿
错误站姿会让胸部缩水的哦，弯腰驼背不仅仅会影响你的形象，还会影响胸部的健康，容易造成胸部下垂，正确的站姿应该是：眼睛自然平视前方，抬头挺胸。特别是肩部要自然向上拉直不要弯着，头和颈部也要自然与肩部尽可能保持垂直的状态。
坐姿
很多女性朋友工作时会习惯含胸，怎么舒服怎么坐，胸部会渐渐回缩，失去挺拔的感觉，造成胸部下垂，让人觉得好像要比实际年龄老！正确的坐姿应该是：抬头挺胸，特别的腰背一定要尽可能地挺直，最好和臀部保持一个垂直的的姿势。
双手抱臂
经常将双手环抱于胸前的姿态，这样会加剧胸部的负担，而且环抱的动作很容易压迫胸部，时间一长也会使胸部越来越小。
所以选择合适的内衣和保持正确的体态对于保持好的胸型都起到很重要的作用哦！返回搜狐，查看更多
