女生练胸必看！这些误区你踩过吗
女生练胸必看！这些误区你踩过吗？
有人说是因为穿的衣服不同，那我再放一张对比图吧。这是同款不同色的运动内衣对比图。吊带是还没开始练胸之前拍的，白色的是练了一两个月，粉色的是最近拍的。胸型真的会变好看，而且我的排骨胸也改善了不少～ 之前还担心练胸会越练越平，甚至担心会练出四个胸。结果练了之后发现，练胸真的很香 为什么没有早点开始练胸呢？ 关于女生练胸，有几个常见的误区需要澄清：
练胸能把胸练大？并不能。乳房由腺体和脂肪构成，大小主要由遗传和高科技决定。练胸主要是让胸型更好看，更挺拔。
练胸会把胸变小？并不是练胸让胸变小的，而是减脂期全身脂肪都少了。
不要只练上胸，会练出四个胸？其实上胸训练可以改善排骨胸，但更要注意下胸的训练。没有下胸的支撑，上胸和下胸会分离。
那么，女生应该怎么练胸呢？我把平时的训练动作分享给大家。但不建议随便找个教程跟着练，因为胸部发力感比较难找，很多动作细节和感受是视频无法传达的。最好有专业人士指导，才能更好地募集目标肌群。
如果真的没时间去健身房找教练，我总结了一些练胸时的注意要点，希望能帮到大家。最后再告诉大家一个小技巧，在练胸前用手掌敲击腋下，并对胸上围和下围进行疏通按摩，这样更容易找到发力感哦～
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