春天的减肥秘诀：科学祛湿，健康瘦身！

春天是减肥的最佳时机，尤其是在湿气重的广东，很多人常说“肥人多痰湿”。对此，广州中医药大学的张忠德教授，也被称为“德叔”，给出了科学的减肥建议。春分前后，潮湿的气候为我们提供了一个良好的机会来排出体内的痰湿，这是一种代谢废物，因能量不足而滞留。德叔提到，健脾祛湿、补气利水是春季减肥的关键。推荐的中药材有广陈皮、党参和黄芪等，帮助增强脾胃功能，促进身体的新陈代谢。但也要注意，补气要避免火气过旺，健脾和利湿要控制用量，以免伤害身体。除食疗外，针灸、刮痧和沐足等中医外治法也能有效助力祛湿。除了体重管理，德叔还强调，减肥方法要科学有序，避免盲目的激进减重，导致身体机能受损。精气神的状态是自我评估是否成功减肥的重要指标。同时，体重管理并不是仅仅针对肥胖者，许多看似瘦弱的人其实也可能面临健康风险。通过科学的体重管理，我们不仅要减轻体重，更要回归健康的身体状态。广东省中医院的体重管理中心，提供了专业的中医辨识和评估，帮助每个人制定个性化的健康计划。我们要记得，健康的减肥之路，是一项复杂而科学的工程。返回搜狐，查看更多