月经期的健康饮食及调理
月经期饮食要以温补气血为主，多吃温性食物，不要摄入太多寒凉刺激类食品。饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，合理摄入肉类补充蛋白质。经期饮食要尽量做到多样化，营养均衡搭配。
建议
1.女性在月经期可以多喝山药排骨汤、红枣枸杞汤、生姜红糖水等汤类来温补气血，缓解痛经。不要吃太多寒凉类食品，注意控制油腻刺激饮食的摄入。
2.女性在经期也要注意卫生，尽量选择宽松舒适的内裤，卫生巾要及时更换。洗澡时可以选择淋浴，用温水适当清洗外阴。
注意事项
1.在月经期要保证充足的休息，不要让身体太过劳累。
2.避免剧烈运动，最好禁止性生活，以防阴道感染。
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