低热量水果有哪些您知道吗？
⌛前段时间有人给我留言，“医生，由于我最近吃得太油腻了，感觉有点消化不良，肚子有点痛痛的、胀胀的，听说有些食物和水果可以帮助消化，这是真的吗？”我和她说，这个说法确实没错，有些食物和水果具有促进消化的作用。但是如果她吃了这些食物和水果后，这种消化不良的现象还是没有缓解的话，还是建议她来医院看看。那么，这些帮助消化的食物和水果具体有哪些呢，今天我有时间，就来和大家好好讲一讲，希望能帮到你们。一些蔬菜：如胡萝卜、莴笋、芹菜、菠菜、韭菜等，这些蔬菜中都含有比较丰富的维生素、膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助消化，起到一定的润肠通便的作用；一些粗粮：如糙米、小米、玉米等，这些粗粮中含有大量不可溶性纤维素，也能够促进胃肠道蠕动，具有一定帮助消化的作用；一些水果：如苹果、火龙果、猕猴桃、山楂、橙子、葡萄柚、香蕉等，大多数水果中，都含有丰富的膳食纤维、维生素，以及水分，适当进食有利于促进胃肠蠕动，帮助消化。但是有一点需要特别提醒大家，就是在吃这些帮助消化的食物和水果的时候，要注意控制量，不要一次性吃太多了，以免增加胃肠道的负担，导致你们出现肚子痛、肚子胀等不舒服的现象。同时如果大家对这些帮助消化的食物和水果过敏的话，这个时候就不能吃它们了，因为吃了之后可能会导致皮肤上长一些红点点，同时还很痒，忍不住去挠，要及时前往医院看诊。前几天这个人又给我留言了，说通过调整饮食之后，现在她的情况已经好多了。以上就是我想和大家说的东西，如果还有啥不懂的，可以在评论区给我留言。同时我想给大家分享一下可以怎么吃这些帮助消化的食物和水果，具体分享了两个食物，放在图中了，有需要可以去看看。
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