治疗失眠的有效方法，还你健康睡眠
治疗失眠的有效方法，还你健康睡眠
2020年07月01日
吴裕臣神经内科 主任医师
南昌大学第一附属医院 三甲
失眠的朋友在近几年的时间是越来越多的，因为许多生活压力或者学习压力给了人许多无形的压力。出现失眠的朋友，最重要的还是要学会放松心情，不要持续的绷紧和高度集中，这样只会让自己更加紧张。利用一些食疗的方法，可以有效的辅助性的帮助睡眠。
1、莲子、百合冰糖水
取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。
2、金针菜冰糖治失眠法
将50克金针菜放入水中煮30分钟，去渣取汁，加入少许冰糖，再煮2分钟，每晚临睡前1小时服用，每日1剂，1周为一疗程，对失眠者有疗效。
3、花生叶治失眠法
每次用鲜花生叶30克(干品用15克)。煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。
4、胡桃治失眠法
每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
5、浮小麦红枣治失眠法
淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取100克浮小麦，加15只红枣，用文火煎煮，每日早晚分2次饮服;连枣带麦服食治失眠疗效更好。
相关推荐
已经到底了
相关知识
失眠的睡眠治疗心理疗法
氨基丁酸治疗失眠吗，有效的睡眠辅助方法
失眠偷走你的健康 治疗失眠的5个常用方法
失眠的治疗方法
治疗保持睡眠障碍性失眠的方法有哪些
【治疗失眠的方法】
失眠者福音？《柳叶刀》：睡眠限制疗法是简单有效的失眠疗法
失眠治疗的方法有哪些
【健康】哪些方法可以有效治疗失眠？
失眠睡不好如何缓解 失眠的心理治疗法
网址: 治疗失眠的有效方法，还你健康睡眠 https://m.trfsz.com/newsview1650914.html
