餐前食用水果的好处有哪些?
餐前食用水果的好处有哪些?
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餐前食用水果的好处有哪些?
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李缨 副主任医师 北京宣武医院 三级甲等 营养科 饭前吃水果具有促进消化、补充营养、控制食欲、增强饱腹感、降低餐后血糖反应等好处。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.促进消化：水果中的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，帮助消化。
2.补充营养：富含维生素、矿物质等多种营养素，为身体提供能量。
3.控制食欲：减少正餐的进食量，有助于控制热量摄入。
4.增强饱腹感：避免正餐时过度进食。
5.降低餐后血糖反应：使血糖上升较为平稳。
综上所述，饭前适量吃水果对身体有诸多益处，但也要注意选择合适的水果和适量食用。
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