7款完美三文鱼早餐，一星期不重复！
这一期小编为大家整理了
7款三文鱼早餐
既营养又美味
原来早餐可以如此丰盛
星期一
烤三文鱼 + 芦笋 + 番茄 + 牛奶 + 麦片 + 蔬菜沙拉
烤三文鱼：
1、三文鱼洗净用厨房纸擦干
2、方形锡纸铺平中间倒一点儿橄榄油抹匀，防止烤的过程中鱼沾在锡纸上。
3、三文鱼放在锡纸中间，撒一层盐，翻面再撒一层盐。
4、表面撒一层胡椒粉，包上锡纸进烤箱。
5、180度烤15分钟，根据鱼的厚度自行调节。
6、取出打开锡纸，滴上些许柠檬汁调味。
星期二
煎三文鱼 + 牛油果切碎 + 沙拉酱 + 吐司
煎三文鱼：
1、把鱼切大块，放入盘中，加盐、黑胡椒、柠檬汁腌制。
2、平底锅内倒入适量橄榄油，再放入三文鱼中小火煎熟就可以了。
星期三
香草三文鱼 + 南瓜粥 + 抹茶饼干 + 煎芦笋 + 香蕉
香草三文鱼：
1、将三文鱼切成薄片。
2、加入香草、黑胡椒、盐、柠檬片、白葡萄酒、百里香，拌匀，冷藏24小时。
星期四
三文鱼 + 牛奶玉米球 + 牛油果泥烤吐司 + 苹果
星期五
烤三文鱼 + 芒果牛油果沙拉 + 芒果班戟 + 抹茶酸奶 + 烤多士
星期六
三文鱼 + 芦笋 + 炒饭
三文鱼芦笋炒饭：
1、将三文鱼肉切成丁；芦笋切小段焯水至翠绿色，捞出过冷水备用；
2、炒锅放入食用油和一小块黄油，文火加热融合，放入三文鱼煎至表面断生盛起；
3、原锅倒入米饭翻炒，先用文火将结块的米饭炒到散开，然后加盐调味，加芦笋和三文鱼炒匀，撒黑胡椒颗粒即可。
星期日
烤三文鱼 + 烤蘑菇 + 番茄 + 炒蛋 + 蔬菜沙拉 + 牛奶
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