早上吃鱼好吗
早上吃鱼对人体健康有好处，但是建议早上采用比较清淡的烹饪方法，不要吃经过油炸的鱼，同时不要进食过多。鱼肉含有的营养比较丰富，包括维生素、多种矿物质以及丰富的蛋白质，属于低脂肪食物，并且比较容易消化，在早上适量吃鱼肉能够补充身体所需的营养，可以在一定程度上增强体质。另外，鱼肉中含有的钙比较丰富，经常吃鱼可在一定程度上预防缺钙。
早上的饮食建议精简，一次性食用过多的鱼肉或其他食物均有可能会导致消化不良，引起腹部疼痛、腹泻等症状。在烹饪鱼之前建议选择新鲜的鱼，注意饮食的清洁和卫生，吃鱼时要注意鱼刺，防止鱼刺卡到喉咙引起吞咽不适、咽喉疼痛等症状。
早上除了吃鱼肉外，建议大家也可以选择小米粥、豆浆等食物，可有利于人体吸收消化。
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