早餐吃什么才有营养健康
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早餐吃什么才有营养健康
早上起来不知道吃什么，老是吃一些没有营养的东西，都已经吃烦了，现在想问问大家的建议啊！
笨小孩
35 次浏览2009.05.21 提问
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本回答由达人推荐
马蹄山
2009.05.21 回答
健康的营养早餐建议： 奶类：牛奶一杯，可依个人的年龄、体重选择脱脂、低脂或全脂的乳品 鱼肉豆蛋类：鸡蛋(1个)或荷包蛋一个 五谷根茎类：面包(几片)或馒头一个等 蔬菜类：蔬一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉 水果类：水果一个如橘子、柳丁、芭乐一个或木瓜适量等也可以打杯鲜果汁来喝
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其他回答(6)
其他回答(6条回答)
微微
2009.05.21 回答
吃一些维生素和蛋白质比较全面的食物。
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乖 乖 丽
2009.05.21 回答
每天可以换不同的食物吃哈
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all
2009.05.21 回答
白粥，
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匿名用户
2009.05.21 回答
牛奶、全麦面包、鸡蛋、火腿、生菜、果汁！
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亚德
2009.05.21 回答
鸡蛋 和 奶
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