中医减肥有优势吗？专家解锁体重管理新密码
大众网记者 徐玲 吴珂洋 济南报道
今年是实施“体重管理年”3年行动的第一年，全民减肥热情不断高涨，中医减肥有什么优势？“更健康、更持久，让人体回归平衡状态，这些减肥特点是其他减肥方法无可比拟的。”山东省妇幼保健院中医内科主任医师，中医疼痛病专业副主任王小青从医19年，她给出减肥的中医密码。
王小青擅长内外同治进行体质调养，改善身体及面部亚健康状态，面部特色针灸改善颜面部痤疮、痘印、黄褐斑、脂肪粒、美白提亮肤色等，是专家创新工作室 “肥胖症及代谢类疾病中医管理工作室”牵头人。多年来，她为许多患者带去了健康福音。
在改善体质过程中减肥 并非单纯体重数字下降
“中医减肥的本质是让人体回归平衡状态，在健康中自然瘦身，而非对抗式减重；不是简单地追求体重数字下降，而是通过调整身体内部环境、改善体质来达到健康减重、塑形的目的，让减肥更健康、更持久。”对于中医减肥，王小青很有心得。
中医减肥是一种“辨证论治”的方法，是对于体质的整体调理，调节代谢，降低减肥的反弹率，同时改善伴随症状：如便秘、腹胀、疲劳、失眠、月经不调等；预防肥胖相关疾病的发生，如糖尿病、脂肪肝等。
非药物疗法改善机体健康减重不反弹
“中医减肥是‘一人一方一法’。”王小青介绍，医生根据舌苔、脉象、症状定制适合有减肥需求朋友的减肥方式，选择体针、埋线、灸法、贴敷等不同的中医适宜技术，根据个体差异化的体质变化做出相应的动态调整。
“自然疗法，也就是非药物疗法，这是区别于其他减肥方法的重点，这种减肥方法能够持续的帮助个人改变不良生活方式。”王小青说，针刺（体针）是通过针灸针刺激特定穴位，调节内分泌、神经系统，抑制食欲，增加饱腹感，促进代谢，有改善胃肠功能的效果。
穴位埋线是一种长效的针灸疗法，将可吸收的羊肠线，目前常用的是PDO线体，埋入特定穴位，持续刺激穴位，作用时间长（一般1-2周），这样对于节奏比较快的上班族就比较友好，减少就诊次数。
另外对于体质虚寒的朋友们，可以做各类灸法，提高抵抗力，提高机体代谢。
以上几类疗法都是非药物疗法，改善机体的代谢，达到症状缓解和消失，帮助您进行习惯的重塑，最后达到健康减重不反弹的效果。
中医减肥与健康的生活方式相得益彰
《黄帝内经》曾经说过，“法于阴阳、和以术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”，这说明良好的生活习惯有效防止肥胖的发生，这也充分体现了我们中医“治未病”的思想。总的来说，还是从吃、动、养3个方面入手。
中医减肥在饮食指导方面也具有独特的优势，打破“水煮菜”的刻板印象。痰湿体质可以吃鲫鱼豆腐汤，鲫鱼健脾，豆腐利湿；阳虚人群适合肉桂拿铁，温阳不增肥；胃热型推荐凉拌木耳黄瓜，清热又低卡。“中医减肥的关键不是不吃，而是会吃。”王小青强调，“比如用山药代替米饭，既能吃饱又能调养脾胃。不过首先要请一位专业的中医为您把脉问诊，进行辨证体质，看您是何种体质。”
中医强调“药食同源”与运动养生，中医调理能够让身体改变生活方式，而健康的生活方式也能改善身体健康状况，二者是相辅相成的。适度的运动（迈开腿）、规律的作息和良好的心态（减压）。无论对调理身体还是减肥，都是很好的补益。
“中医减肥不是在对抗身体，而是在与身体合作。”正如王小青所说，润物无声，悄悄地，脂肪就消失了。
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