喝水的量要足
根据《中国居民膳食指南》（2016版）和国家卫生健康委员会近期发布的《新型肺炎诊疗方案（试行第四版）》，研究提出营养膳食指导建议，其中建议尽可能每日饮水量达到1500-2000毫升，保证充足饮水量。
水，你喝对了吗？
喝安全健康的水
水分为安全水和健康水两个概念。安全水就是对人体不能有毒、有害，是起到一个解渴作用，维持人体基本生命要求。在此基础上，能提高人生命质量、促进人体健康的水，称之为健康水。安全和健康是两个概念。”
“我常说一句话，温饱阶段喝安全水，小康阶段喝健康水。” 李复兴建议，有条件的人们，在安全水基础上，可以选择一些健康水。
天然水是不错的选择，因为它具有的特点：
第一，天然，非人工添加的矿物元素，而是与生俱来的矿物质；
第二，健康，补水的同时能补充人类必需的矿物质和微量元素，天然易吸收。
世界卫生组织走访了世界各地的长寿村，发现长寿者平均年龄超过100岁，长寿村有一个共同点就是水质好，一般都有以下特点：
1、不含对人体有毒、有害及有异味的物质；
2、水硬度（以CaCO3计）适中（30-200mg/L）；
3、人体所需矿物质含量适中（其中钙含量≥8 mg/L）；
4、pH值（6.5-7.45）适中；
5、水中溶解氧及二氧化碳含量适中（水中溶解氧≥6 mg/L，二氧化碳在10-30 mg/L）；
6、水分子团较小（半幅宽≤100 Hz ）；
7、水的营养生理功能（渗透力、溶解力、代谢力、氧化还原性等）强。
水，你喝对了吗？
喝对水可以保障身体代谢。
喝对水可以维持内环境稳定。
喝对水可以减少血黏度，降血栓。
喝对水可以防结石，排出尿酸。
喝对水可以活化酵素，减轻肝脏负担。
喝对水可以清除身体酸度增强免疫力。
云柔
云柔高端净水品牌，专注家庭饮用水健康领域，积极倡导全屋深度净水生活理念，全面保障家庭饮用水健康，以应对全球水污染对人类健康带来的严峻挑战。云柔的使命是让世界的每一个人，都能享用安全健康的饮用水。返回搜狐，查看更多
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