荷叶茶和绿茶怎么搭配减肥更快
营养科荷叶茶和绿茶怎么搭配减肥更快
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问题描述:
荷叶茶和绿茶怎么搭配减肥更快（男，16岁）
分析及建议:
荷叶茶和绿茶都有一定的减肥作用,但效果不够明显。建议每天慢跑半小时,并做俯卧撑100个。饮食上少食含脂肪含量较高的食物。多食蛋白质,维生素丰富的食物。多喝果汁。保持充足的睡眠和良好的心态也是很有必要的，建议不要节食,每天三餐必不可少。但食用油量控制在25g左右。高碳水化合物的食物食少一点。多吃新鲜蔬菜水果，根据个人的体质来看,一般能减3到5斤，嗯,不用谢。
请问荷叶茶和绿茶怎么搭配减肥更快？（男，16岁）
你好，荷叶茶和绿茶都有一定的减肥作用，但效果不够明显。建议每天慢跑半小时，并做俯卧撑100个。饮食上少食含脂肪含量较高的食物。多食蛋白质，维生素丰富的食物。多喝果汁。保持充足的睡眠和良好的心态也是很有必要的
你好，建议不要节食，每天三餐必不可少。但食用油量控制在25g左右。高碳水化合物的食物食少一点。多吃新鲜蔬菜水果
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