健身完喝酸奶对身体好吗？

健身完喝酸奶对身体好吗？

2015-12-17 01:14

心跳与刺激问

昨天我和我的朋友去健身房，今天我锻炼身体完了之后，立马就喝了一杯牛奶，我平时就比较喜欢喝酸奶的，健身完之后喝酸奶是可以的吗？

专家解答

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国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

健身结束之后半个小时之内尽量补充身体内蛋白质，酸奶的营养价值比较高，里面主要是富含蛋白质，维生素，等多种营养元素，一般有个胃溃疡疾病的患者要注意合理的喝牛奶。酸奶是属于碱性的食物，而且能够起到很好的保健作用，运动之后身体内需要补充营养，因为在过度的消耗能量之后，练完身体之后要注意身体，可以搭配手机蛋一起吃，非常的有营养，对身体益处很多。