减肥可以喝的酸奶有哪些呢？
核心提示：想减肥的朋友在平时的生活中需要注意一些饮食习惯，特别是爱吃零食的人，在减肥时有些零食就需要注意减少了。因为零食不仅没有饱腹感，而且热量很高。而酸奶做为常见的零食一种，在减肥可以喝的酸奶有哪些呢？
想减肥的朋友在平时的生活中需要注意一些饮食习惯，特别是爱吃零食的人，在减肥时有些零食就需要注意减少了。因为零食不仅没有饱腹感，而且热量很高。而酸奶做为常见的零食一种，在减肥可以喝的酸奶有哪些呢？
酸奶是我们生活中非常常见的零食之一，是经牛奶发酵而成的一种健康饮品。在市面上也有很多类型的酸奶，有加入坚果的，还有搭配水果果肉的酸奶。不仅无添加酸奶的口味在不断创新，也有很多酸奶为了迎合大众口味添加了糖或其它调整口感的成份。下面我们就来介绍一下减肥可以喝的酸奶有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1减肥可以喝的酸奶有哪些？
如果想减肥的话最好选脱脂酸奶，千万不要选乳酸菌或者是酸奶饮料。另外也不能选那种含有各种各种风味的酸奶，比如草莓、黄桃等等口味的，这些虽然是酸奶的种类，但自身糖分很高，不利于减肥。加工过程越简单的酸奶越适合在减肥期间饮用。
2酸奶搭配麦片：
脱脂的酸奶搭配一些麦片、燕麦可以当作减肥期间的早餐，会感到非常有饱腹感，可以确保一上午没有饿的感觉，能够避免吃其它零食。还可以在办公室常备一杯酸奶，在下班前喝上一杯，会让你晚餐吃得更少。
3不要以酸奶代餐：
很多减肥的朋友会选择通过酸奶来当作正餐。这种减肥方法并不可取。因为正餐的营养单纯靠酸奶是无法实现的。还需要正常饮食，将酸奶当作两餐之间的加餐来吃。早餐以碳水为主，午餐以蛋白质为主，而晚餐以添加维生素为主。两餐之间如果有饥饿感时，再喝适量的酸奶即可。另外，想取得更加理想的减肥效果，定期的运动也必不可少。每周进行3-5次的有氧运动，每次保证一小时以上即可。
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