晒背的学问：如何健康晒太阳
晒背的学问：如何健康晒太阳？
最近天气终于放晴了，太阳也出来了，很多人开始“晒太阳”了。其实，晒太阳对驱寒湿特别有效，尤其是那些平时体质虚寒的人，千万别天天躲在空调房里，这样体质会越来越差。
你知道吗？晒太阳也是有讲究的。早晨的太阳是春生之气，上午的太阳是夏长之气，下午的太阳是秋收之气，而晚上的太阳则是冬藏之气。晒背也要遵循这个规律，下午和晚上气血要收敛，这时候晒得大汗淋漓反而会损耗气血。
所以，建议大家早上晒太阳，这时候太阳刚出来，有生发之性，不会太燥热，适合很多人去晒。如果你特别怕冷，可以选择中午的太阳，这时候太阳火力猛，阳气充足，适合寒气重的人，但体质虚弱的人可能会受不了。
一般来说，如果你满脸冒油、肚子热、人烦躁上火、舌苔黄腻，这些都是内热的表现，不适合晒背。如果你真的想晒，可以选择下午五点左右的太阳，这样晒得不会容易上火。
晒太阳的时候要注意“少火生气，壮火食气”，晒过了也会耗气，要循序渐进，以身体适宜度为宜。晒背时不要喝冷饮，反而应该喝热饮，有些朋友会喝姜茶，内外夹击寒气。
另外，晒太阳时尽量不要晒到头，要遮住头，晒背要晒到屁股，臀下这个地方需要阳气，尤其是女生。很多女生屁股寒凉、大腿和下身冰冷，更需要晒太阳。女生晒太阳可以找个私密的地方。
总之，晒太阳是有益健康的，但也要注意方式和时间，这样才能更好地享受阳光带来的好处。
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