【产后怎么样恢复身材最快】
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2021-06-20 17:46:17
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万吉鹏 副主任医师 妇产科 山东省立医院 三甲 产后产妇,想要快速恢复体形,可以通过节食和运动相结合的方式来恢复身材,但是对于正处于哺乳期的妈妈来说,要注意控制饮食的情况,同时要保证母乳喂养的新生儿有充足的营养,在这种情况下,要加强适当的体育锻炼,可以做产后瑜伽、产妇保健操等运动,以及盆底修复治疗,以促进身体恢复,这样可以有效地恢复身材。
2021-06-21 17:56:16
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 在产后,大多数人都会出现体重增加、脂肪堆积的现象,想要恢复孕前身材,可以通过锻炼和改善饮食结构来减肥,每天进行40分钟以上的运动,比如快走、慢跑、瑜伽等,在饮食方面要多吃新鲜水果、油炸、高脂肪的食物,少吃辛辣刺激性的食物,保持大便通畅,产后不能通过节食减肥,影响乳汁分泌及乳汁质量。
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