夏季女人体寒怎么调理
夏季女人体寒怎么调理
说到体寒，大家并不陌生，尤其女性朋友更为常见，寒性体质人的最大特点就是怕冷，如每到寒冷的时节就会出现手脚冰凉，四肢发冷的情况，长期处于寒性体质的人群，身体健康会受到极大的影响，甚至会引发一些疾病。下面就为大家介绍体寒会引发的3种疾病。
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1女人体寒会导致什么疾病
1、疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。
另外，有时疼痛的部位会发热，这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。
2、肠胃炎
前面已经讲过，腹部着凉会引起腹痛，并会导致腹泻(水状便)，“冷”、“水”、“痛”是相互关联的。
所以，食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便。
腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。但是，就像蛇会冬眠一样，如果肠胃过冷，它的活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”。
这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛。
很多患有“过敏性大肠综合征”的人平时在家的时候什么事都没有，但一上班或出远门就会腹泻，途中要去很多次厕所。
这是由于，紧张的时候交感神经的活动就占了优势，血管收缩直接导致血液流通不畅，肠胃随之变冷，从而引起腹泻。
此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃，也是增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应。
3、过敏症
身体出现过敏的症状，像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应。
近年来日本过敏患者数量急剧增加，其中一个很大的原因就是低体温(体寒)。西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质，即抗原)，但其实它们只是诱因，而不是原因。
2夏季女人体寒怎么调理
1、很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品，这类食品对于身体都会造成伤害，体寒女人每天都要喝足够量的热水，不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。但值得提醒的，多余的水分是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因，因此不要喝太多水。
2、运动可以调整全身的血液循环，体寒的女人可以不选择剧烈运动，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，尽量要保持足够量的运动。
3、体寒的女人可以敲击大腿的内侧和外侧，每天坚持敲打100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。
3女人体寒的减肥花茶
消化开胃：乌梅蜂蜜茶
乌梅是经过腌制的青梅做成的零食，可以直接食用也可以用来泡水喝。独特的酸爽口感能促进消化吸收，帮助食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢。发酵的乌梅也含有很多对人体有利的物质，搭配具有清热排毒、清肠胃功能的蜂蜜，瘦身效果明显。用3粒乌梅稍微捣烂泡水10分钟，然后加入1-2勺蜂蜜即可饮用。
降火清毒：菊花蜂蜜茶
菊花是秋季最常见的花卉，菊花本身具有清热解毒、舒肝明目和消炎去肿的功效，但是肠胃虚弱的人对菊花茶比较敏感。因此你可以添加1-2勺蜂蜜来缓解这个症状，蜂蜜是很温和的保护肠胃的食品，这道茶品建议在饭后1小时饮用效果更佳。
补气减脂：桂圆乌龙茶
选择干制桂圆肉3-4粒，与乌龙茶5g一起用沸水冲泡5分钟后直接饮用。桂圆是温热属性的水果，对于体虚体寒的人来说是非常好的补气益血的保健品。乌龙茶是发酵类茶叶，本身富含茶碱、氨基酸、矿物质和大量发酵益生物，对于体质虚弱又容易发胖的女生，是兼具补气和减脂的最佳茶品。
清爽燃脂：薄荷乌龙茶
薄荷叶选用新鲜的口感更佳，用新鲜薄荷叶2-3片和5g乌龙茶一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑，如果你在秋冬季节肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。在饭前1小时饮用一杯，能减少食欲减少热量摄入，让你轻松燃脂。
4女人为什么会体寒
1缺铁
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更加容易流失铁。女性缺铁性贫血会降低人体的抵抗力，所以经常容易得感冒发烧这些小病。还会出现头晕、乏力、畏寒怕冷、手脚冰凉、月经延迟/量少等等情况出现。
2久坐空调房
空调无处不在：办公室，家，餐厅，出租车……更可怕的是，我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行，导致体寒的增加。过去36.5℃的体温如今降得更低。而体温只要下降1℃，免疫力就会下降约37%，基础代谢也会下降12%。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患妇科病。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，为什么你吃得少少还是体态渐宽?体温低也难逃干系。
3饮食问题
饮水过多，爱食生冷食物也是导致体寒的元凶，别小看夏天饮水，虽然说饮水能够使血液循环变流畅，但摄取过多也会成为体寒的元凶。而女性在日常饮食中，补充的面脂肪和蛋白质太少，也会导致体寒。中国所谓的饮食文化注重口味不注重营养，注重碳水化合物，很少脂肪和蛋白质，导致人容易出现体寒的症状。
5饮食合理可防体寒
1.适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2.控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3.进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。
7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
8.服用维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
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