因工作原因爆瘦想增肥
因工作原因爆瘦想增肥
2021-08-18 3人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：
个人181高，之前体重135左右，最近因为工作原因，一下子瘦了13斤，现在只有121左右了，想恢复以前的体重，应该怎么做才能恢复哦
病情分析：
第一、要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条。而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。
追问2021-08-18 17:33:04
2021-08-18患者追问
您好，早上吃什么有助于增肥呀
2021-08-18医生回复：
含糖的果汁鸡鸭鱼肉等
病情分析：
在保证每天摄入营养能量，能够满足正常生理需求的前提下，尽量少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食，少吃夜宵，饮食尽量清淡，坚持每天锻炼，多做有氧运动，运动能量可以逐渐增加
追问2021-08-18 17:37:30
2021-08-18医生回复：
可以多吃一些高蛋白的饮食，不必要通过增脂的方式进行增重
病情分析：
你好，因为工作导致突然短时间内消瘦这么多体重是不太容易的，除非饮食剥夺并强制重体力劳动以及睡眠剥夺等残酷条件，不然几乎不可能发生这种情形，一定另有其它原因。比如患了胃肠道疾病影响消化吸收，患了甲亢，糖尿病等问题或者恶性肿瘤等消耗性疾病，强烈建议立即去医院检查清楚，不要盲目认定是工作原因，以免延误治疗。
追问2021-08-18 17:38:56
2021-08-18患者追问
您好，我这边大概是两个月多一点瘦这么多的，体力活没有，主要原因还是那段时间工作不顺利，找工作等没胃口吃饭，睡眠又不好，晚上12点多睡，早上6点多醒了，想接着睡又睡不着，饭也吃不下饭，不知这样是不是瘦下来的主要原因
2021-08-18医生回复：
是这样啊，那就更简单了，恢复以前的生活方式即可，恢复了，就会逐渐增加体重
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