春节儿童饮食宝典：让孩子的味蕾与健康共舞
Health for baby
前言
亲爱的家长们，春节的脚步越来越近，家家户户都弥漫着美食的香气。但在这个欢聚的时刻，如何让孩子的味蕾与健康齐舞呢？接下来，让我们一起探索春节儿童饮食的奥秘！
美味平衡餐，孩子健康不打烊
春节的美食琳琅满目，但孩子饮食需注重平衡。确保孩子每餐都有主食、蛋白质和蔬菜的陪伴，让碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质共同谱写健康的乐章。
热量炸弹，浅尝辄止
糖果、巧克力、炸鸡……这些高热量的美味，是孩子们的最爱。但家长们需把好关，让这些热量炸弹成为孩子味蕾的短暂访客，适量品尝，避免孩子的小肚腩悄悄膨胀。
蔬果大作战，为健康加分
蔬菜和水果，是孩子餐桌上的最佳拍档。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅让孩子的身体更强壮，还能助力消化，保持肠道通畅。让孩子与蔬果成为亲密无间的朋友吧！
食材大侦探，安全第一位
春节食材丰富，但安全卫生不能忽视。新鲜、卫生的食材是孩子健康的守护者。家长们在准备食材时要细心挑选，烹饪时要注意手部卫生和餐具消毒，为孩子筑起一道安全的防线。
糖分小怪兽，勇敢说“不”
糖分过多的食品，如同小怪兽般威胁孩子的健康。碳酸饮料、甜点等食品中的糖分，可能导致孩子肥胖、蛀牙等问题。家长们要引导孩子勇敢对糖分小怪兽说“不”，用健康的零食替代高糖食品，让孩子的味蕾尽情舞蹈。
喝水小达人，身体水当当
春节期间，孩子们容易因美食而忽略了水分的重要性。水是生命的源泉，有助于新陈代谢和消化吸收。家长们要提醒孩子定时喝水，保持身体的水分平衡，让他们成为喝水的小达人！
总之，春节期间孩子的饮食需要家长们的细心呵护。让我们共同努力，让孩子在欢度佳节的同时，保持健康的饮食习惯。让我们携手为孩子的未来注入更多的活力和能量！
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刘 鉴
个人特长
中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。
学历及职称
中西医结合儿科副主任医师
中医儿科临床硕士学位
中华中医药学会会员
世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事
中华民族医药学会儿科分会理事
中国中西医结合学会儿科分会
呼吸学组肺功能协作组委员
陕西中西医结合学会儿科分会委员
陕西儿童疾病防治专业委员会委员
陕西省国际医学交流促进会
中医儿科专业委员会常务委员
中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员
陕西省保健学会品牌建设与健康传播
专业委员会委员
陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员
西安医学会基层儿科科学会常务委员
陕西儿童生长发育专科联盟常务委员
著有：《真希望孩子不生病》
工作经历
2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）
2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）
2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作
2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）
2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作
2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立
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