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糖尿病人如何控制体重

泰然健康网
2025-01-02 15:59

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

糖尿病人可以通过饮食疗法调整、运动疗法、血糖监测和药物治疗等方法来控制体重。如果体重管理存在问题或症状持续没有改善，应寻求专业医疗帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少碳水化合物摄入量、增加膳食纤维和蛋白质比例来实现。此举有助于稳定血糖水平，减少餐后高血糖导致的多尿、口渴等症状，从而间接控制体重。
2.运动疗法
制定个体化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，有助于降低血糖水平并消耗热量，进而管理体重。
3.血糖监测
使用血糖仪定期自我监测空腹及餐后血糖值，每日记录结果以便评估饮食和运动对血糖的影响。了解个人的血糖反应有助于调整饮食和运动策略，预防高血糖引起的多尿、口干等症状，从而防止因水分丢失过多而影响体重。
4.药物治疗
遵医嘱选择合适的口服降糖药如二甲双胍、磺酰脲类等，按时服用。这些药物能有效降低血糖，预防高血糖相关代谢紊乱，从而控制体重。
除上述措施外，患者还应避免食用高糖食品，如糖果、甜饮料等，以减少额外的卡路里摄入。同时，保持良好的睡眠质量也有助于调节体内激素平衡，辅助体重管理。