代谢低怎么办
代谢低通常是指代谢较慢或代谢不好，建议选择饮食调理、加强运动、药物调理等方式帮助改善，具体还要根据导致代谢不好的原因，以及代谢不好的严重程度进行判断。
1、饮食调理：如果患者平时存在不良饮食习惯，如经常挑食或偏食以及单一饮食，很容易造成体内摄入营养不够均衡。当体内缺乏维生素或微量元素时，容易导致人体代谢变慢，另外平时不经常喝水，也会导致代谢变慢。这种情况建议日常饮食尽量保持营养均衡，可适当多吃一些含维生素、粗纤维较多的食物，如菠菜、香蕉、芹菜等，同时还要多喝水，可帮助肠道蠕动加快，从而缓解代谢不好的问题。
2、加强运动：如果平时经常吃一些高脂肪、高热量的食物，并且吃完饭后又不爱运动，导致大量食物积存于胃肠道内，消化吸收后转化成脂肪，过多脂肪堆积容易导致代谢减慢。这种情况的人群想要改善代谢不好的问题，建议适当加强运动，如适当多做一些跑步、快走、饭后站立等运动，帮助肠道蠕动，以加快新陈代谢。
3、药物调理：如果是因为疾病原因导致的代谢不好，如甲状腺功能减退症、糖尿病、胃肠功能低下等，由于激素水平紊乱、血糖升高、消化不良等情况，可能会导致代谢异常，表现为代谢减慢的现象。一般需要根据病情的严重程度，遵医嘱使用药物进行治疗，甲状腺功能减退症患者常用药物是左甲状腺素钠片，糖尿病患者可遵医嘱使用二甲双胍格列本脲片、盐酸二甲双胍片等药物，胃肠功能不好的患者建议使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物缓解不适症状。
当患者出现代谢低的情况时，应及时到医院内分泌科就诊，完善激素检查、免疫检查等，明确原因后由专业的医生选择合适的方法进行治疗。日常也建议养成良好的生活习惯，保持充分休息、心情愉悦，有利于身体健康。
相关知识
代谢差怎么办
体检发现代谢问题怎么办？
新陈代谢慢怎么办 6招加速代谢
代谢率低怎么提高
身体新陈代谢不好怎么办 促进新陈代谢方法
身体新陈代谢慢怎么办 加快新陈代谢还得这么按
身体新陈代谢快怎么办 新陈代谢快有什么反应
新陈代谢不好怎么办如何改善
身体新陈代谢快怎么办
新陈代谢慢怎么办 推荐5道食谱提高代谢
网址: 代谢低怎么办 https://m.trfsz.com/newsview1001838.html
