为何有些女人四肢都不胖，唯独肚子大？4个方法或能助你瘦肚子
很多上班的白领们最发愁的一件事就是自己的肚子了，因为工作都是坐着办公，有时一坐就是一整天，运动量少，明明不胖的人，肚子却非常明显，而且这个大肚子还很难减掉。
肚子大其实也是肥胖中的一种，这种肥胖被称为腹型肥胖，又叫中心型肥胖，肚子大这意味着你肚子里大部分都是皮下脂肪。
为什么肚子上这么爱长肉呢？
这和肚子的位置结构有关，肚子周围的肌肉都是平滑肌，本身就容易堆积脂肪，加上平滑肌的收缩性非常好，很容易受到周围腹部肌肉的入侵，这样就容易储存大量脂肪，很容易变胖。
加上大家平时活动四肢的机会多，而活动肚子的机会少，这样就会造成脂肪更加容易在腹部聚积。
如果你也为你的大肚子发愁，教你几个方法或助你瘦肚子
1、晨起一杯水，揉揉肚子
早上起床时是我们消除腹部赘肉的最好时间，想要减肚子的女性朋友们可要好好抓住。
因为早上5点到7点时，正好是大肠排毒的关键时候，这时起床后先喝上一杯温开水，促进肠胃蠕动，可以加快大肠的排毒速度。而且身体经过了一整晚的代谢，水分流失很大，此时喝上一杯温开水，还能为身体补充水分，有益于健康。
等喝下这杯温开水后，女性朋友们再用手按摩一下自己的腰腹部，这样会对肠胃蠕动更加有利，更是会加快排便速度。
2、午餐不要吃太多
生活中很多人早上时间紧可能随便凑合，或是没时间吃，到了中午想着补充营养，就大吃特吃，其实这样是不对的。中午吃得太多，下午又要坐着办公，没有多余的时间活动，这样就容易让脂肪堆积到腹部，导致肚子越来越大。
所以哪怕你早上没有吃早餐，到了中午也要控制好饭量，少吃热量高，油腻的食物，多吃些清淡的食物。
3、饭后不要急着躺坐
上班一族，很多人中午一吃完饭就想着快点休息一会，睡会午觉，其实吃完饭立马坐下就躺下不利于食物分解，会让脂肪堆积，所以吃完饭后最好是先在办公室走动一会，或是靠墙站立半小时再坐下或躺下休息。
4、晚餐饭量要控制
忙忙碌碌的一天过去，到了晚上回到家，很多人都想着要给自己改善一下伙食，晚饭总是吃得丰盛又好。晚上吃得太好，吃完离睡觉时间又很近，这样就容易让身体摄入过多的热量，造成脂肪堆积。
所以晚餐需要吃得清淡些，并且减少主食的摄入量，多吃新鲜蔬菜，蔬菜中膳食纤维素含量高，这样可以增强饱腹感，还有助于促进肠胃蠕动，帮助消耗脂肪。
除此之外，应该坚持每周做三次或三次以上的运动，养成健身运动的好习惯，这样可以有效地帮助你降低内脏脂肪。刚开始可以从低强度的运动开始，等身体适应了再加大强度，让新陈代谢提高，加快脂肪的燃烧。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
相关知识
四肢瘦，肚子大？这或是腹型肥胖，教你3招有效减掉大肚腩！
四肢瘦却肚子大？绿瘦：警惕6个胖肚子的坏习惯
四肢不胖、肚子突出的人，多练这个动作，可以有效瘦肚子！
如何瘦肚子 这15个方法教你轻松瘦肚子
瘦子也可能患营养不良型肥胖？绿瘦：四肢纤瘦，肚子大尤需注意！
不胖却有小肚子？减肚子试试这些方法
男人肚子大减肥方法有哪些 男士如何瘦肚子
明明不胖，却挺着个「大肚子」，怎么破？
瘦肚子有什么方法
懒人瘦肚子法三天见效 推荐这四种瘦肚子的方法
网址: 为何有些女人四肢都不胖，唯独肚子大？4个方法或能助你瘦肚子 https://m.trfsz.com/newsview1002138.html
