女生如何才能练出马甲线？
女生如何才能练出马甲线？
你们有没有看过六块腹肌的姑娘？火辣的身材，比基尼穿的好看，运动衣更是有型，拥有无限魅力，惹火又惹羡。这时，你一定会问我，如何才能拥有这完美的马甲线？
一共四大步骤，减掉腰腹部每一寸多余脂肪+身体塑形+运动瘦身+减脂餐，每一步都不可或缺哟~
很多女生都非常讨厌自己肚腩上的赘肉，但是经常进入一些误区，通过非健康的节食方式来瘦，其实不但不会瘦，还会增加胃部压力，反弹速度极快！好的减脂方式，一定是做出来的与吃出来的！“一做减脂，二做塑形，三做运动，四吃减脂低卡餐。”
首先，为你们介绍减肥达人的练法，性感腹肌才是女生真正的事业线哦。
第一步，马甲线是什么？
马甲线是平坦腹部的完美境界。拥有马甲线的腹部，一般没有什么赘肉，更重要肌肉线条明显。马甲线就是肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来像马甲，因此被称为马甲线。
第二步，马甲线咋练，说白了就两大点。一、先减脂，体脂率先降下来。二、增加腹肌。
所以先减脂。有些女孩很瘦，平时不练，也会能隐约看见“马甲线”。
腰部肌肉更明显，侧拍看上去更瘦、更平，而且整个上半身线条都很紧致，确实是努力健身后的成果~
而相对于马甲线，最近还有一个“AB”线横空出世。
AB线是什么线
AB线：就是腹部正中间的一条深邃的线条，AB线锻炼的难度大于马甲线。
AB线是什么意思
AB线又称 " 腹沟 "，就是腹部中间的一条凹陷的线条。在生理结构上，AB线叫腹白线，腹白线是腹底正中线上的白色纤维索，是左右腹直肌(俗称的八块腹肌)的腱膜，在中间交织生长在一起而形成的。
不要小瞧这条不起眼的线条，它可比人鱼线、马甲线都要难练。除了得花更多的时间，更需要针对腹部正中的训练，堪称“女生的六块腹肌”。
不过纵然练得不易，成果也的确诱人，完全就是女生的加分项，也难怪外网上一片明星红人都在晒个不停。
减脂、塑形、运动通通做了，你就还剩下最后一步，那就是每日搭配健康的减脂餐，低卡路里的营养膳食，让你的马甲线更加持久哦~
但不得不告诉你们，天天吃吃喝喝，怎么也不会有线的，减脂瘦身相结合，才能达到最好的效果，所以赶紧动起来吧。
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