9种营养减肥餐，7天轻松瘦5斤
9种营养减肥餐，7天轻松瘦5斤！
减肥期间，饮食选择至关重要。以下是一些营养均衡的减肥餐推荐，帮助你在7天内轻松瘦5斤：
煎海鱼、西兰花炒虾、糙米饭、猕猴桃
煎牛霖、番茄金针菇炖豆腐、蒸毛芋头、猕猴桃
煎鸡胸、糙米藜麦饭团、煎芦笋、猕猴桃
煮玉米、煮阿根廷红虾、蔬菜沙拉配0卡香草沙拉汁
煎牛排、牛油果香菜沙拉、每日坚果、蒸芋头
牛油果黄瓜香菜沙拉、紫薯鸡蛋卷、无油煎鸡胸
煮虾、荷兰豆炒杏鲍菇、糙米藜麦饭
无油煎三文鱼、蒜蓉香菇荷兰豆、藜麦饭、无花果
烤鸡胸、煎芦笋、凉拌苦苣、蒸荔浦芋头
减肥小贴士：
炒菜时少油少盐，选择橄榄油更健康。
多喝水，促进代谢，皮肤也会变好。
饭量大的朋友可以适量加餐水煮蔬菜。
吃饭时细嚼慢咽，控制在20—30分钟内。
饭后靠墙15分钟，不仅防小腹，还能改善驼背。
别忘了补充胶原蛋白，让肌肤健康弹润有光泽。
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