说一下我的真实经历。
刚参加工作的时候在追一个异地的女生，有一次她说我太瘦了，没有安全感，我觉得很难过。之后就每天躺在床上一边吃巧克力一边看琅琊榜，琅琊榜看完了，也确实胖了，但胖的是肚子！从此，我变成了一个身体瘦小但大腹便便的弱鸡。
从此我痛定思痛，决定管住嘴，迈开腿，经过三年多的不懈努力，腹肌已经隐隐可见了。所以，答案就是闭嘴、运动、不放弃。
女人胖一般胖的是臀腿，男人胖一般都是胖肚子，这是有科学依据的，而要想甩掉大肚腩，可以这样做：
1.避免久坐，久坐不仅是健康杀手，更是大肚腩的朋友，坐久了脂肪会毫不犹豫的向你的腹部靠拢。
2.坚持运动，一周当中运动五天是比较合适的，可以跑步，可以健身房撸铁。我建议撸铁和有氧齐头并进，撸铁可以消耗脂肪，增加肌肉含量，除了可以塑形，还可以增加身体的代谢水平，自身消耗的热量变多，脂肪也不容易累积。有氧同样可以消耗身体内的多余脂肪，还能提高心肺能力。在这里要说明一点，不要因为肚子大就只练肚子，减脂是全身的，不可能局部减脂，所以方法要正确。
3.这可能是最重要的一点了，管住嘴！高热量高脂肪的垃圾食品最好远离，如果控制不住自己的嘴，那么一切努力都是白费的。平时多吃蔬菜水果，粗粮，避免暴饮暴食才是养生之道。
当然，如果想甩掉大肚腩，还得靠毅力，可能在前期会觉得很痛苦，而且好像并没有什么效果，不要灰心，万事开头难。不要妄想几周几个月就能成功，如果那么容易，这个世界上就都是型男靓女了。骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍，锲而舍之，朽木不折，锲而不舍，金石可镂。愿与君共勉！
