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暴饮暴食三天,会胖多少?要用多久瘦回来?

暴食三天吃进肚子里的那些食物,被吸收并转化为脂肪的数量应该挺多的,但到底会胖多少,这个不好说,而且也不重要。

重要的是,未来你的身体状况很可能会出现问题。

暴饮暴食这种事一般人做不出来。正常人吃东西吃到一定程度就会撑到吃不下。

暴食的前提一定是过度的饥饿,刺激到身体产生应激反应,身体会根据长时间的饥饿判断你正处于一个食物不足的地方。没有吃的也要努力活下去的啊,所以只能在有吃的时候大吃特吃,多储存点能量才能撑过下一次食物缺乏期。

虽然现在全民小康,日常生活里基本不可能会有食物缺乏的状况。但对于节食到失控最终暴饮暴食的你来说,暴饮暴食后的你肯定会觉得自己变胖了,因此下一阶段肯定是更加极端的节食。

于是乎你就会陷入:节食——暴饮暴食——更加努力节食——更夸张的暴食,这样的恶性循环中去。

最终,要么因为身体反复处于极端状态出现问题,要么意志力再也坚持不住,在暴饮暴食中选择放弃,比减肥前的你还要胖得多得多。

这时再回到一开始的问题:暴饮暴食三天会胖多少?暴食后肯定会直接增加和食物等量的体重,食物被吸收消化后,大部分的水分和没能吸收的物质会被排出,体重会恢复到原来的水平。

虽然节食的饥饿会刺激身体加速吸收,疯狂将多余能量转化为脂肪储存起来,但三天的时间太短了,最多能转化半斤脂肪已经很夸张了。肥胖不可能一日达成,瘦身也不可能一蹴而就,总之就是短时间不会瘦下去很难,短时间胖起来也是不可能的事,不需要担心这个问题。

总得来说,关注暴饮暴食时的热量变化没有任何意义,吃都吃了,该胖就让它胖吧。

最最重要的是,你必须从这个恶性循环中摆脱出来!一定要认识到,过度节食减肥不可能会获得持续长久的瘦身效果,坚持节食只会搞垮你的身体。

最好还是,先将饮食习惯恢复正常,别饿着自己就不会暴饮暴食,然后用你那节食的决心来控制饮食——在吃饱的前提下拒绝多余的热量摄入,比如各种零食和加餐。这样其实已经能有很好的减脂效果,虽然见效速度会很慢。

最好养成一个运动习惯,这样不仅能加速减肥效果,还能让身体变得更加健康。

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