暴饮暴食后如何补救呢？

暴饮暴食后如何补救呢？

2015-01-21 17:34

雨天 无助 彷徨问

我每次心情不好的时候，就会一直想要吃东西的，每次都会疯狂的吃东西，有时候都会吃到吐，事后都会很后悔的，想知道暴饮暴食后如何补救？

专家解答

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国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

暴饮暴食对身体的危害是很大的，容易造成胃病，胃部本来就只能够承受一点，突然暴饮暴食会导致胃部受不了，就会出现疾病，暴饮暴食后体重也会明显上升，这个时候补救最好的方法是多运动，控制饮食，以清淡为主，多吃水果，多吃能够帮助消化的食物最好，还要养成良好的生活作息，保持乐观的心态很重要，还要多喝水，避免便秘，最好是不要暴饮暴食，长期下来会导致身体出现其他疾病的。