一个礼拜胖了5斤怎么办呢我该怎噩梦办
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女的，26岁，25岁之前来回的减肥反弹，这次瘦了，保持了一年多，瘦了30斤，但是最近工作轻松了，吃完就睡觉，还来个夜宵，所以一个礼拜胖了5斤，咋么办，受打击了，怎么办， 曾经的治疗情况和效果： 女的，26岁，25岁之前来回的减肥反弹，这次瘦了，保持了一年多，瘦了30斤，但是最近工作轻松了，吃完就睡觉，还来个夜宵，所以一个礼拜胖了5斤，咋么办，受打击了，怎么办，
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张玉焕私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，关于减肥，一般来说，只需要平时在饮食上均衡有规律，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，多吃水果蔬菜等低热量食物，其次就是运动上要坚持下去，贵在坚持效果最好
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鲁兴勇医师中铁十五局集团第二工程有限公司医院中医科二级
擅长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析：你好！从你所讲述的情况来看，应是属于比较明显的由于饮食生活习惯的不良，导致的减肥反弹现象。
意见建议：建议只要改过来就行了，应该说吃了就睡，而且是吃了夜宵就睡，不仅是致胖的原因，还是知命的因素之一。建议还是合理膳食，坚持适量运动为好。
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代瑞芳护士巨野县煤田中心医院内科二级
擅长：胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡...
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问题分析：你好，你的这种情况是饮食不注意造成的反弹，可以选择有氧运动，如慢跑或者游泳来减肥，饮食要注意调节，饭后不易立即就睡觉，要活动三到四小时后在睡觉，避免过度的工作疲劳和精神压力。多参加户外运动。
意见建议：建议制定合理的运动和饮食计划，坚持就可以了，希望能帮助你！
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彭希其他私人营养师其他其他
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：健康正确的减肥方式是通过饮食的结构的合理调整以及配合适量的运动。饮食方面可以减少油脂类和糖类食物的摄入，增加蛋白质类食物及蔬菜的摄入量，每天保证充足的水分，再加上每天半小时以上的彻底运动。
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怀孕老是做噩梦有可能是由于肾虚，气血不足引起的。怀孕后阴血下聚养胎，导致心脏供血不足。气血更加虚弱。可以引起失眠，健忘，多梦等症状。睡前半小时不要看书、看电视，适当做一些体力运动也是可以放松。
王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
失眠的噩梦解决方案如下。
1.主要服用口谷维素、安神补脑液、血清脑颗粒，严重时也可以服用少量镇静剂，可以通过一些生活方式干预，使患者养成良好的休息习惯，按时睡觉、起床、不熬夜。
2.适当地参加体育锻炼，适当地进行户外运动，放松心情，减轻压力。如果患者有焦虑症的历史，可能会出现失眠、梦，主要是做了很多噩梦，可以睡觉。另外，还可能出现焦虑和焦虑不安。主要用口服坦度螺酮和丁螺环治疗。
3.患者患有抑郁症的时候也会失眠，主要表现在睡觉的时候容易醒过来，可能对抑郁和什么都不感兴趣，还可以调理口服净心口服液和谷维素。
吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
经常失眠做噩梦可能是不安造成的。
焦虑症是一种精神障碍。患者睡不着觉，睡觉时会做噩梦，焦虑、烦躁、恐慌、恐惧、烦躁等。主要是抗焦虑治疗。常用的药物有弹道素酮、正索拉环酮、劳拉西泮、二恶英等。如果患者患有抑郁症，也有可能发生。患者容易睡醒或做梦，可能情绪低落，对任何东西都不感兴趣，一般使用西酞普兰或美滋平治疗。
吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
噩梦失眠可以尝试以下解决方法：
1.保持开朗的心态，不要过度紧张、焦虑、抑郁等。要经常放松心情，多做户外有氧运动，保持良好的人际关系，不要把事情看得太重。要养成良好的生活习惯，白天不要太累，白天和晚上要颠倒。要养成规律的睡眠习惯，晚上不要喝刺激性的饮料，不要从事刺激性的活动。晚上准时睡觉。
2.治疗甲状腺功能减退、神经、骨骼肌疼痛等内科疾病。
3.避免服用喹诺酮、抗病毒药、培养脑细胞的药等部分药物。
4.纠正错误的睡眠习惯和姿势。
5.可以吃镇静催眠药和心理调节剂。
吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
怀孕后老做噩梦平时可以多晒太阳，多看一些有益身心的书籍，玩喜欢的游戏、电视剧、电影，可以多出去旅游，登山、游泳，做一些自己喜欢的事情，慢慢消散这种恐惧的情绪。也可以让专业的心理医师调节一下，病情会有所好转，避免脑力活动，不要过度劳累。
王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
一个人经常做噩梦，肯定是对大脑休息不好。经常做噩梦，可能是白天受到强烈的精神刺激，思想压力大，过度劳累导致的，也可能出现一些身心疾病引起的，脑部疾病，心脏，呼吸系统疾病可以导致脑部缺血缺氧，导致经常做噩梦。因此首先要做一些相关检查，可以做脑CT，脑电图，心电图等检查，睡前不要喝咖啡，浓茶，酒精等兴奋神经的饮料。
廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户：0
擅长：脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗，侧重神经介入治疗
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