3天瘦9斤快速减肥食谱 苗条身材迎新春
核心提示：年底又要来了，各种派对、聚会迎面而来，苗条性感的身材绝对能让你在这些场合艳压群芳！怎样才能快速减肥呢？下面为你提供一个快速减肥食谱，让你在3天内甩肉9斤！
减肥食谱第三天餐单
早餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂
5块普通大小的咸饼干
1安士乳酪
1只苹果
午餐
黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂
1只水煮鸡蛋
1片吐司
晚餐
1杯金枪鱼
1杯胡萝卜
1杯花椰菜
1杯瓜类
1/2杯普通装的香草味雪糕
(补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。)
专家给出的建议
专家认为，这份食谱能让人瘦下来的惟一原因是的热量含量的确是非常的少，大概是1000卡路里。低热量的饮食令身体的新陈代谢慢下来，因此专家担心，当节食者回复到正常饮食的时候，体重会很快反弹。最糟糕的情况是出现恶性循环：3天节食，随后几天放松下来，最容易导致暴饮暴食，然后再节食、再暴食。
另外，这份食谱的碳水化合物含量也很低，而碳水化合物的作用是促进身体对水分的吸收。这样，身体会瘦下来，原因很可能是水分流失而已，而不是脂肪的消耗。
一些专家还担心，如果减肥者因为没有严格地遵守“3天快速减肥食谱”而减肥失败，他们会责怪自己毅力不够。但事实上，这种食谱不是所有人都可以轻易忍受得了的。因此，坚持不下去不是你的错，是食谱的错。
最后，专家指出，利用这个食谱减肥在一定程度上是可行的，但并不是健康减肥之道。均衡、规律地饮食与运动，才能建立健康的生活方式。所以，在利用这个食谱的时候，要丰富它的内涵，增加健康的元素：比如让更多种类的食物进入食谱;节食与运动结合，等等。
（责任编辑：杨淼）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
3天减9斤的经典减肥食谱
3天减9斤的快速减肥食谱
3天瘦9斤快速健康减肥食谱
无淀粉减肥食谱四天快速瘦3斤
快速有效健康减肥食谱 ：初夏3天糖水瘦身法
冬季减肥黄金法则：科学瘦身，快速迎接新春美好身材
3天瘦3斤减肥食谱 快速甩肉窈窕入春季 教你吃什么减肥
快速减肥食谱的（快速减肥瘦身食谱）
360减肥瘦身咖啡：告别肥胖，迎接苗条身材！
快速有效健康减肥食谱 ：五行瘦身食谱
网址: 3天瘦9斤快速减肥食谱 苗条身材迎新春 https://m.trfsz.com/newsview1003338.html
