减肥二十天 瘦了十一...

• 泰然健康网
• 2025-01-02 18:54

减肥二十天 瘦了十一斤 我来总结复盘一下哈哈哈哈

我应该是第一周7斤 每天一斤 每天没啥运动 也没专门做啥 唯一不同就是干净饮食健康搭配 然后不暴饮暴食不吃零食哈哈哈 这一阶段有点难熬但是瘦的快 刚开始还会头晕 我搜是因为之前身体消耗糖分 现在身体燃烧脂肪 所以会晕 大概三天就适应了

第二周 每天掉半斤差不多 饮食控制的也更干净了 每天饭量也变少了 每天有意识的强迫自己多走走路日均8000步以上 但是掉秤变慢了 皮肤会变好 身体会轻松

第十天开始卡称 卡了三天 我试着液断了一下 没完全断 吃了鸡腿哈哈哈哈 液断瘦了两斤瘦到129斤

到此为止瘦了十斤 但是我就感觉是那种很不稳妥 稍微多吃点就涨上来 刚好shamon来找我玩了 我就没再继续 也来了姨妈 给自己放五天假 把这个体重稳定下来

出来玩这几天一般就是一天吃两顿 吃的比较杂 大部分都涮涮水 不吃主食 多吃点肉和菜 有时候没那个条件就蛋白棒配牛奶 都出来玩了多走走路 尽量让自己累点哈哈哈哈
四天没上称 今天早上称还是129哈哈哈哈 挺惊喜的 感觉维持住了这个体重 让它属于我自己了哈哈哈哈你们肯定懂我意思的

看我减肥你们真的不心动吗！！！连我都能瘦 我感觉大家都可以哈哈哈哈哈哈 从四月份开始第二轮减肥打卡 宝宝们火速和我一起

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