小孩如何养生？
孩子是家庭的希望，也是国家和民族的希望。小孩正处于长身体，学知识的关键时期。对于小孩的健康我们需要重点关注。
那小孩应该如何养护养生呢？
1、饮食方面
中医认为小孩脾胃功能比较弱，吃得太多，吃得太饱，容易造成积食，影响小孩的生长发育，所以建议小孩吃七分饱就可以了。还有冰冷的食物，也要少吃，容易对肠胃造成影响。除此之外，要注意吃一些清淡有营养的蔬菜和水果，补充丰富的营养，还要养成定时定量的好习惯。
2、不要乱吃保健品
小孩在成长的过程中，只要保持良好的营养搭配，就足够补充生长所需要的营养，对于保健品其实并不怎么需要，盲目的使用保健品，还有可能对孩子的身体造成干扰，反而适得其反。
3、穿衣方面
小孩的新陈代谢快，活动量也比大人多一些，所以穿衣不要过暖，要适当的少穿衣。这样还能够增加皮肤对外界温度的感知和调节能力，同时还能增加抗寒能力，提高免疫力。只要保持脖子和背部是温暖的就可以了，另外，还要注意肚子和脚的保暖。
4、保证睡眠
让孩子保持规律的作息时间，早睡早起，晚上保证充足的睡眠，中午最好睡个午觉，时间控制在一小时左右。
5、适当运动
小孩一般喜欢玩闹，在玩乐的过程中就进行了运动，这对小孩来说也算是一种养生，因为运动既能锻炼了身体，又提高了免疫力，所以应该适当地让孩子保持运动。
6、补充水分
清晨喝一杯温热的白开水，其他时间也要随时喝水，宜少量多次，不要等到口渴时才喝水。纯净的白开水最解渴，还有调节体温，输送养分和清洁身体内部的功能，提高人体抗病能力。
小孩的身体是脆弱的，所以家长可以帮助小孩进行养生，只需要帮助小孩在生活各方面进行调节，就能很好的帮助小孩养生，使小孩的身体更加健康。
相关知识
如何为过瘦的小孩补充营养
如何给小孩补钙铁锌和维生素
应该如何给小孩接种疫苗
小孩缺锌，如何食补
如何拥有健康的小孩？
小孩气郁体质如何调理
如何培养孩子的健康习惯
如何让小孩身体更健康
如何正确养生
末伏如何养生 小心秋老虎来袭
网址: 小孩如何养生？ https://m.trfsz.com/newsview100399.html
