小腿粗怎么办，几种办法让你瘦成筷子腿，快来试试吧

小腿粗怎么办，几种办法让你瘦成筷子腿，快来试试吧

小腿粗怎么办，几种办法让你瘦成筷子腿，快来试试吧

很多女生看上去不胖，但是腿部很粗，像极了大象腿，自己的形象分一下子拉低很多，所以很多女生都在想怎么最快去瘦腿，把腿部的脂肪减掉，变成筷子腿，只要做到这3点，瘦腿不是问题。肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧，这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条，而要诀就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

想要瘦腿瘦全身，让腿型变得笔直好看，那么平板支撑就是很好的动作，首先趴在瑜伽垫上，面部朝下，全部的利用用双手来支撑，同时脚尖着地，身体保持与地面平行，保持这个动作10秒，之后休息5秒，在继续做这样的的动作，这种对恢复马甲线瘦肚子也是非常好的，大家可以尝试一下。