产后七个月了如何减肥 产后减肥要记住这几点
产后七个月了如何减肥 产后减肥要记住这几点
更新时间:2019-03-01
孩子是每个家庭的希望，也是欢乐的源泉，但是相信有很多女性都有这样的苦恼，生完孩子身材走样，肥胖，再加之照顾孩子疏于管理，使自己的形象变得邋遢、臃肿。减肥是很多女性一生追求的目标，但是产后的减肥应该怎么做才合适呢?要瘦下去，又不能耽误孩子吃奶等等，下面我们来讲几个需要注意的地方，有助于产后身材的恢复。
1.不要吃的太多
很多女性生完孩子之后，由于老一辈的观念，就需要多吃，多吃孩子才能有奶等等，以至于让自己摄入太多的能量，不仅身材恢复不了，反而很容易长胖，所以，控制饮食是很重要的，但是由于有孩子需要吃奶，需要我们在饮食中营养均衡全面，多吃蔬菜等等，不要控制饮食过度了。
2.尽量不要熬夜
很多女性生完孩子之后，晚上总是睡不好，因为孩子一整夜要醒好多次，导致大人也休息不好，时间长了就会影响内分泌，肥胖的几率也会变大，如果有条件，还是尽量晚上不要带孩子，如果没有办法也要尽量的补充睡眠，让自己休息好，让身体机能处于正常的状态。
3.多运动
很多人生完孩子之后由于体力消耗，很长的一段时间都处于“躺吃”的状态，原来的坐月子基本上就是如此，一般不下床，但是这样的话，运动量就会小很多，很多产妇都是在这个时候开始发胖的，所以，刚生产完因为体力还有伤口的原因要让身体休息好，等过几天之后，感觉体力恢复之后要尽量进行适当的运动，能够有助于身体的恢复，也不容易发胖。
总之，产妇是个易胖的人群，很多女士爱美，觉得甚是苦恼，但是为了孩子，没有什么好的办法。其实现在的坐月子大可不必跟以前一样“傻吃傻喝”，吃的科学就行，既补充了营养又不至于营养过剩，对于身材的恢复也是非常有好处的，再加上适当的休息与锻炼，产后减肥也不是很难的。
审编医生
王俊玲普通内科 主任医师医院：吉林省吉林中西医结合医院
主治疾病：重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>
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