跳减肥操不瘦反而胖了怎么回事？怎么办
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跳减肥操不瘦反而胖了怎么回事？怎么办
2023年4月4日
钟超主治医师中医科
四川省人民医院
三甲 | 全国第34
百度健康医美内容审核团队优选
跳减肥操不瘦反而胖了可能是由于不注重饮食、肌肉增多等原因引起的，需要根据不同病因选择合适的治疗方案。
1、不注重饮食：跳减肥操是一种有氧运动，能够加速体内脂肪燃烧，有利于减肥瘦身。但是如果在减肥过程中不控制饮食，长时间进食高热量食物，比如肥肉、奶油、巧克力等，可能会影响减肥效果，从而出现不瘦反而胖了的现象。此时可以通过控制饮食，减少高热量食物摄入改善症状。
2、肌肉增多：跳减肥操的过程中，四肢肌肉会产生大量的乳酸，容易形成肌肉，从而使身体从外观上变胖。因此在运动后可以通过局部热敷、按摩等方式，加速乳酸排泄，能够有效抑制肌肉生成。
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