学生暑假快速瘦身法攻略
概述
很多学生虽然想要减肥，但是平时的学习生活太过忙碌，天天熬夜，导致无法减肥成功，每天保证充足的睡眠，对减肥有很大的帮助，所以，趁着暑假，可得严格要求自己，每天要保证七八个小时的睡眠时间，这样可让身体分泌更多的瘦素，帮助消耗体内脂肪，在别人都在减肥的暑假，你不要再吃吃喝喝了，赶紧动起来，下面就来介绍几种适合学生减肥的好方法。
步骤/方法：
1、跑步是帮助减肥最有效的有氧运动，不管你是晨跑也好，夜跑也好，都跑起来。慢有氧运动就是专门减脂来的，前期减轻体重超级有效，每天坚持慢跑30-40分钟，体重一天减1斤都没问题。但是跑步结束以后要注意拉筋。
2、游泳绝对是夏季减肥消暑的不二之选。不仅可以消暑更是可以减肥，千万不要害羞，别因为对身材不够自信而不敢穿泳装。经过锻炼你也可以穿上美美的泳装。不需要每天都去，隔一天一次，每次一到两个小时即可。
3、好不容易等到放假，与多人会选择在家吹空调。但是空调吹多了绝对没好处，先不说容易体内湿气重，不利于身体就健康。只有多出汗，才能排出身体的毒素，也能帮助我们减肥。出汗的同时也要多喝水，防止脱水的发生。
注意事项：
不管我们做什么运动减肥，一定要注意运动以后的拉筋，不能五六分钟就结束，最好保持二十分钟左右。筋长一寸，寿长十年。拉筋好处多多，不仅能让身材曲线更加完美，防止赘肉的堆积，小腿的变粗，以及肌肉的长成。还有利于气血的疏通。不爱运动的懒人，养成拉筋的好习惯也是极好的。
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