如何改善戒烟后的身体不适
可以通过以下方法改善戒烟后的身体不适情况：
1.无氧训练
进行无氧训练，如俯卧撑、深蹲等增加肌肉含量，因为静息代谢率在肌肉较多的人中要高得多，每一磅的肌肉每天要消耗大约6卡路里热量，积极进行无氧训练，被激活的肌肉会提高新陈代谢率，改善戒烟后的身体不适。
2.有氧运动
有氧运动后几个小时会加速新陈代谢，高强度的运动比低强度或中等强度的训练会更有效。
3.足量饮水
缺水会导致新陈代谢下降，并且使人感到乏力，多喝水还能提高饱腹感，帮助身体排除毒素，改善戒烟后的身体不适。
4.少食多餐
少食多餐更有利于提高新陈代谢和饱腹感，而且它也对于血糖功能更健康，改善戒烟后的身体不适。
5.减少碳水化合物的摄入
摄入蛋白质后身体在接下来的12小时内能提高30%的新陈代谢，但碳水化合物和脂肪只能提高4%，且只能持续1小时左右。所以要蛋白质的摄入比例要高于碳水化合物和脂肪。
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