20天瘦了18斤经验总结
20天瘦了18斤经验总结
1．我从110斤减到90斤，最低体重89！就花了20天！好多宝宝问我有没有食谱啥的，我就想说，纯靠饿，少吃饿真能变瘦！ 2．减肥就得一鼓作气！姐妹们，从大基数变成小基数，变化可大了！对我来说，减肥要是三天打鱼两天晒网，动不动就暴食，不但瘦不下来，还炒鸡痛苦，消磨意志越减越肥。 3．带着饥饿感入睡是变成美女、变瘦的开始！这句话一直是我手机封面。我如何判断第二天会不会瘦，就看当天晚上睡觉前饿不饿，要是不饿，注定也瘦不了。 4．想吃东西就多喝水，喝完还饿就一直喝水！别说吃什么低热量的物品！我觉得喝一口油也不会胖！主要还是量实在忍不住黄瓜、小番茄这种热量低的食物 5．别吃那些重口味零食、高糖高油的能不吃就别吃。避开高糖的准没错 6．吃的东西一直在以后还有机会吃，可你的二十几岁不会再来了。 其他有用的总结： 1．放慢吃饭速度！吃饭前多喝水增加饱腹感！ 2．减重一定得控制饮食，饮食比运动重要多了，减肥的关键就是制造热量差，运动也就只是增加点热量消耗。 3．轻断食不光能减脂，还健康。 4．多喝水，至少得喝 2000ml 5．轻断食16+8这个办法，值得尝试 6．姨妈期体重上涨是正常的！盐吃多了体重也是正常的 7．减肥期不要过多的关注上大号！没有关系的 影响不了减重！本来平时我吃不了多少！ 8．把水果直接当晚餐，不仅瘦不了，还会更饿更胖！除非是单一饮食，一天只吃水果！ 减肥就是用更大的欲望来战胜食欲！瘦了更好看！瘦了穿什么都好看！#减肥 #瘦下来 #一起减肥吧！
育美人减肥工厂店(清华店)
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发布于11月23日 11:15
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